May 16, 2023
Cela vaut-il la peine de briser la table assise
En plus de rompre assis! Et l'augmentation de l'activité physique de haute intensité peut être le moyen le plus simple de garder nos cœurs en vie. Si vous ne voulez vraiment pas faire de l'exercice, c'est bien, déplacez simplement votre chaise! Après être assis pendant 40 minutes à une heure, levez-vous et déplacez votre corps. Obtenez un verre d'eau, allez aux toilettes, faites des étirements musculaires, etc. De plus, si vous avez assez de temps, vous pouvez également courir, faire du vélo. Selon votre propre condition physique, chaque fois peut être contrôlé en 30 minutes - 1 heure, 2-3 fois par semaine, pour augmenter la capacité d'exercice aérobie du corps.
En un mot, seule une bonne santé mène à une productivité durable. Les amis conditionnels peuvent selon leurs propres besoins, choisir la bonne table, la chaise ergonomique, le coussin, le soutien de levage et ainsi de suite, bien sûr, ce ne sont que des outils, la chose la plus importante est de changer les mauvaises habitudes de la séance pendant longtemps. Si vous prévoyez d'obtenir un levage de levage, concentrez-vous sur ce qui suit:
Les avantages d'un bureau surélevé sont:
Vous devez vous asseoir moins, résister plus, bouger plus!
Votre angle est juste, votre taille est bonne, votre posture est bonne;
Enfin, vous pouvez faire les deux sans levage de levage. Super!
Petits détails d'habitude, peut souvent décider de la grande santé! Pour en savoir plus sur les effets de la séance plus souvent sur les maladies chroniques, veuillez faire attention aux derniers cours sur l'hyperglycémie et l'acide hyperurique par l'enseignant Feng Xue de l'hôpital Fuwai de l'Académie chinoise des sciences médicales.
Wen / Li Jing
Centre de médecine de style de vie sain
(Photo d'Internet)
Les références:
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